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RIDE
Allenamento, prestazione, nutrizione e materiali.
TRAINING
Metodi, programmi, tabelle e sedute
01
Cadenza in bici
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02
Sprint interval training
→
03
FTP e zone di potenza
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04
Distribuzione dell'intensità
→
05
Sweet spot
→
06
Intervalli per il VO₂max
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07
Forza per la bici
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08
Metodi di allenamento
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PERFORMANCE
Potenza, zone, test e calcolatori
01
Wolf Engine
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02
Test FTP
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03
Leggere potenza e frequenza cardiaca
→
FUEL & RECOVERY
Nutrizione, idratazione e recupero
01
Sonno e recupero
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02
Recupero: freddo, crioterapia, pistole
→
03
Caffeina e prestazione
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04
Carboidrati e liquidi in bici
→
GEAR
Bici, componenti e attrezzatura
01
Ciclocomputer
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02
Ciclocomputer di marchi emergenti
→
03
Novità: gruppi Shimano e SRAM
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04
Bici, ruote e coperture
→
05
Misuratori di potenza
→
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