Vai al contenuto

RUN RIDE SWIM STRENGTH ARTICOLI

English

RUN

Panoramica 80/20 Running Metodi di allenamento Passaggi in maratona Carboidrati in maratona Scarpe da allenamento Orologi GPS

RIDE

Panoramica Sweet spot Metodi di allenamento FTP e zone di potenza Carboidrati e liquidi in bici Ciclocomputer Bici, ruote e coperture

SWIM

Panoramica Metodi di allenamento Velocità critica (CSS)Ritmo di gara nel triathlon Alimentazione e recupero Orologio: vasche e GPS Muta, occhialini e boa

STRENGTH

Panoramica Starting Strength Bill Starr 5×5 Catalogo esercizi Volume, intensità e RIR Progressione e deload Forza per l'endurance

Sezioni

Workout Builder Wolf Planner Allenamento Recupero Articoli Novità Gare Wolf Picks Wolf Engine

Metodologia Contatti

TRAIN · FORZA

Forza: catalogo e schede

01Catalogo eserciziesercizi per muscolo, attrezzo e schema.
02Bill Starr 5×5Origine, struttura e varianti, con fonti.
03STRENGTHProgrammi, metodi e forza per l'endurance.

Metodologia Contatti App Android Instagram RSS